Stojka

Moja najobľúbenejšia asána / širšásana / . Kdekoľvek , no najradšej vonku v prírode = doma . A akokoľvek dlho ( samozrejme keď si odmyslíme lineárne vnímanie času ) .
V tejto asáne sa dá zaručene najlepšie relaxovať . Zdá sa vám to nemožne ? Keď mi to hovoril moj učiteľ , tiež som sa v duchu zasmiala . Na začiatku , vždy len na pár minút a opretá o stenu som začala pomaly , potroške spoznávať skutočné benefity asány .

Medzi jogínmi je považovaná za najlepšiu techniku , ktorá pomáha udržovať telo a myseľ mladé a v dobrom zdraví.
Širšásana je vďaka svojej schopnosti účinne liečiť choroby označovaná kráľovnou všetkých jógovych asán .
Jej pravidelná prax pomáha pri zrakových poruchách zlepšuje , predčasnom šedivení , vypadávaní vlasov , vráskach , nepríjemnom zápachu tela , omladzuje bunkovú štruktúru, zlepšuje pamäť, prekrvuje končatiny , napomáha tráveniu . a čo je dôležité udržuje myseľ čistú , zlepšuje schopnosť sústredenia , eliminuje pocity ako sú strach a obavy , zlepšuje cirkuláciu krvi a vytvára žiariaci efekt pokožky tváre .

Keď stojíme v stojke dlhšiu dobu , začnú sa silne sťahovať určité svalové skupiny a tým aj nervy . V dôsledku tohto napätia začnú nervami i nádí prechádzať silnejšie prúdy energie a prána sa začína sústreďovať v dôležitých
bodoch na povrchu tela , ktoré nazývame marmy .Náhlym uvoľnením energetických dráh sa nazhromaždená prána rozprúdi k marmam , čím dôjde k rovnomernému zásobeniu tela a najviac muladhara čakry ( koreňovej) životnou silou .

Pre spirituálne a mystické pochopenie asány je dôležité navnímať všetky pohyby ktoré nás sprevádzaju k vykonaniu stojky na hlave . Položenie hlavy – sídlo intelektu na zem symbolizuje pokoru . Dvíhanie chodidiel – našej základne sa vzdávame opory zeme . Vo chvíli , keď stojíme na hlave nemôžeme reagovať na svoje zmysly , pozícia vyžaduje naprostú pozornosť a sústredenie.Silný mystický aspekt stoja na hlave podporuje pohyb prány telom . Prána je životná esencia prestupujúca všetkými známymi formami , vedomie , životná sila , zdroj , často je nazývaná aj dychom .

V mojej osobnej praxi spájam tuto poziciu s pobytom vonku . Či už v parku , kde môžem sledovať ľudí tancujúcich okolo ( tancujúcich preto , lebo keď sa pozeráte na svet okolo s hlavou na zemi , bežná chôdza človeka sa premieňa na tanec , ladné pohupovanie sa v rytme tela  ) alebo niekde v lese , čo má pre mňa omnoho hlbší význam , lebo vo svojom tichu s hlavou opretou o zem vnímam energiu matičky zem a cez chodidlá dvihnuté do hora vnímam energiu univerza . V spojení s rastlinami , stromami ,zemou sa cítim doma , naozaj doma . A práve tieto chvíle ma nabíjajú až do hĺbky mojej duše ♥

Aj v tejto pozícií ,  na to , aby moja myseľ úplne vypla mám overenú techniku . Začnem vedome dýchať  a celú svoju pozornosť prenesiem na dych . nádych úplne spomalím , akoby som sa nadychovala cez tenučku trubičku , natiahnem ho približne na pol minúty ( k tomuto času sa dá dopracovať po vytrvalom tréningu pranajámy v kľudovom režime) zostanem v zádrži dychu a keď môj limit dosiahne maximum vééééééľmi pomaly vydychujem .Toto pomalé dýchanie si robím kedykoľvek cez deň keď ma to napadne . Prenáša ma automaticky do môjho vnútorného priestoru .

Pranajáma v kombinácií so stojkou v prírode je pre mňa všeliekom .